オートミールを毎朝3か月食べ続けたら毎日驚きの結果が!

グルメ情報

0.7食として今話題のオートミール。いくら体に良いと言われてもそのままじゃ味がなくて食べづらいですよね。でも簡単に美味しく食べられる方法で3カ月以上も食べ続けることが出来ています。食べ続けることで明らかに身体の変化がありました。それをご紹介します!

スポンサーリンク

オートミールを続けたメリット、その驚きの結果は・・

ずばり便の回数と量が増えました

便秘をしなくなっただけでなく便の量が増えました。朝起きてちゃんと出たのに朝食後、また行くことも。その量にびっくり。「昨日こんなに食べたっけ?」と呆然とするほど。

きっと腸に溜まった宿便なのかも

宿便としか思えないんです。

何故かというと食べる量は前より少ないのに便の量が増えているから。

毎日朝はオートミール+グラノーラ。昼は食パンと卵、チーズ、コーヒー。おやつは甘酒。夜はご飯とおかず。特に野菜を意識して摂っているわけではなく果物も食べてないんです。

食物繊維が豊富で腸活にはもってこい!

私が食べているオーガニックピュアオートミール発酵性食物繊維、水溶性、不溶性の食物繊維が豊富。そのおかげで腸が綺麗になっているのでは?と思います。

スポンサーリンク

オートミールはまずい?大丈夫、こうすればまずくない!

簡単すぎて朝食にピッタリ、しかも美味しい!

1.オートミールを大きめマグカップ等に半分ほど入れます。

2.レーズンを10粒ほど。あまり入れすぎると甘くなってしまいます。

3.フルーツグラノーラや玄米フレークを入れて牛乳をかけます。

終わりです。

こうするとオートミールの味自体を感じず最後まで美味しく食べられるんです。

オートミールのシナシナ感がグラノーラのカリカリ感に紛れる感じです。

逆にグラノーラだけじゃ甘すぎてダイエットに良くないし、飽きてしまって続けられませんでした。

ただいつも同じグラノーラだと飽きるので違う物を試すのがお勧めです。

一緒に入れるドライフルーツの代表レーズンも良い働きしてます

レーズン1粒に含まれるカリウムは760mg(100g)、そのほか鉄分、食物繊維が豊富です。

そして60%が果糖とブドウ糖。砂糖よりも身体への吸収が早いので運動前に食べるのがお勧め。

朝ごはんにはもってこいですね。でも糖分、食物繊維たくさんなので食べ過ぎは禁物。

意外に牛乳と一緒に食べると美味しいんです。

日食の「しあわせオートミール 秋・冬のキャンペーン」開催中です!

詳しくはこちらまで https://www.oatmeal.co.jp/happy/campaign21aw/

 

日本食品製造合資会社「オーガニックピュアオートミール」が食べやすいです。https://www.oatmeal.co.jp/oatmeal/organic_pure_oatmeal.html

発酵食品の手作り甘酒もおやつとして食べてます

5年前にヨーグルトメーカーを購入して以来、手作り甘酒を作っています。

発芽玄米を小豆と一緒に煮てお粥を作り、そこに麹を入れて混ぜます

夜セットすると朝に食べられます。翌日から甘さが増して美味しくなります。

1週間でなくなるので作るのはちょっと手間だけどだけど、いざやってしまえば簡単です。

実は一度も計測して作ったことがありません。それさえも面倒なので目分量です。

でも失敗は一度もなくて美味しくなります。注意点としては容器をレンジでチンして消毒すること。

それでこの3年間、一度も風邪を引くどころか、鼻水や咳も出なかったので飲む点滴って言われるだけはあるのでしょう。

今はスイーツ代わりに食べるようにしています。これも糖分が多いのでコップ1杯が限度です。

白雪印の麹で作ると美味しい甘酒が作れます。発芽米はどこのメーカーでも味は変わらないです

便秘の方、風邪を引きやすい方は是非試してみて!

私流のオートミールと甘酒の食べ方をご紹介しましたがいかがでしたか?

オートミールはカップに入れるだけ。甘酒も作ってしまえばカップに入れるだけ。

簡単で美味しく食べ続けることができて、それで便秘が治ったり宿便らしきものが出たり、風邪を引かなくなったりと健康については言うことなしです。

でも人それぞれ体質が違うと思うので皆さんが皆さん、同じ効果があるとは限らないですが、気になった方は是非一度お試しくださいね。

 

タイトルとURLをコピーしました